Do 10:00 – 11:00 Uhr Sportheim bei Melitta Zoppelt

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Hartha Yoga
• Ist ein sehr Altes Übungssystem mit harmonisierender Wirkung.
es umfasst Asanas , das sind Körperübungen die eine bestimmte Zeit gehalten werden, sie verleihen dem Körper Kraft und Flexibilität.
Atemübungen gehören auch dazu. Durch Stress, falsche Körperhaltungen und Verspannungen atmen viele Menschen zu flach. Yoga hilft wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren.
Tiefenentspanung bildet den Abschluss einer jeden Übungseinheit. Hier werden Stresshormone abgebaut, geistige Ruhe und Stärke wieder hergestellt.
Vollständige Entspannung kommt nicht von selbst, kann aber systematisch gelernt werden.