Stretch & Relax

Mi 19:30 Uhr Sportheim Anmeldung: Heike Flöter Tel.: 0151-12368469

Positive Effekte von Stretch – Relax:
• gut für die Muskulatur
bessere Dehnfähigkeit, höhere Kraftentwicklung, schnellere Regeneration nach Belastung, gezielte Mobilisierung, vorbeugend gegen Verletzungen
• gut für die Gelenke geschmeidigere Beweglichkeit, angeregte Stoffwechselaktivität, vorbeugend gegen Arthrose
• gut für die Wirbelsäule
beseitigt muskuläre Dysbalancen, verbessert die Haltung, vorbeugend gegen Bandscheibenleiden
• gut für das Nervenkostüm
gezieltere muskuläre Steuerungsfähigkeit, angenehmeres Körpergefühl, gesteigertes Wohlbefinden, mentale Entspannung.
Der Stretching-Start gelingt eigentlich in jedem Alter bestens, denn es gibt keine Übungen für Anfänger oder Fortgeschrittene, weil beim Dehnen erlebt und setzt jeder die eigenen Grenzen immer neu.